Quer ter a cor do verão? Aposte na suplementação com betacaroteno!

A música já anuncia: “Vem chegando o verão”! E com os dias mais quentes batendo à porta, está na hora de redobrar os cuidados com a pele, que precisa estar hidratada e com um bronzeado saudável. A dupla “2 litros de água por dia + alimentação equilibrada” costuma trazer bons resultados, mas, para muitas pessoas, ter a pele dourada pelo sol não é tão simples. Quem deseja turbinar o bronze pode apostar nas cápsulas de betacaroteno.

O QUE É O BETACAROTENO E COMO ELE AJUDA A BRONZEAR A PELE

O betacaroteno é um carotenoide – um pigmento natural encontrado em algumas frutas e verduras – e também é conhecido como provitamina A, pois, depois de ingerido, tem a capacidade de se converter em vitamina A. A vitamina A está presente em alimentos como alguns laticínios integrais e fígado de frango ou de boi. Nessa forma, ela é chamada de retinol; já nos vegetais, é obtida pela transformação do betacaroteno em retinol (vitamina A) após sofrer reações químicas no organismo.

Na pele, o betacaroteno age estimulando a produção de melanina, pigmento responsável pela cor da pele (dos olhos e dos cabelos) e por proteger a pele e tecidos subjacentes da ação dos raios ultravioletas (UV). O betacaroteno tem ação antioxidante, combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce da pele, colaborando com a formação e a preservação do colágeno. É a oxidação do betacaroteno que dá um tom dourado à pele bronzeada.

OUTROS BENEFÍCIOS DO BETACAROTENO

Além de ser um aliado do bronzeado e da saúde da pele, o betacaroteno traz outros benefícios à saúde:

– Estimula a produção de colágeno, facilitando a fixação de minerais (cálcio, fósforo, magnésio etc.) na matriz óssea, o que contribui para o crescimento e o fortalecimento dos ossos.

– Blinda o sistema imunológico, melhorando a resposta do organismo contra inflamações e infecções.

– Protege a córnea e outras estruturas do globo ocular, ajudando a combater conjuntivite inflamatória e reduzindo o risco de catarata.

ALIMENTOS QUE SÃO FONTE DE BETACAROTENO

DICAS PARA TER UMA PELE SAUDÁVEL E BRONZEADA

Esfoliação: Entre 10 e 15 dias antes de se expor ao Sol, pela primeira vez no ano, faça uma esfoliação com produto específico. Se preferir, marque a esfoliação em uma clínica de estética com profissionais especializados. Esse processo é importante para retirar as células mortas e preparar a pele para o verão. Aqui na Iônica temos um esfoliante à base de sementes de apricot que é ideal para sua pele ficar ainda mais saudável.

Hidratação: Jamais descuide da hidratação, afinal, a saúde da pele vem de dentro para fora. Beba ao menos 2L de água diariamente e prefira alimentos frescos, como frutas, verduras e legumes, que fornecem água e melhoram a saúde da pele. A hidratação com cremes e loções também é importante para manter o bronzeado. O ideal é que a fórmula escolhida contenha ingredientes emolientes e colágeno.

Horário de exposição: Evite se expor ao Sol entre 10h e 16h e comece e não queira sair bronzeada logo no primeiro dia, pois isso pode causar queimaduras e insolação. Tome Sol de forma gradual, aumentando o tempo de exposição ao longo dos dias.

Protetor solar: Jamais abra mão do filtro de proteção solar contra raios UVA e UVB, ele é indispensável contra o envelhecimento da pele, o surgimento de manchas e previne melanomas (câncer de pele).

A quantidade diária da provitamina A recomendada para um adulto é de 800ng RE/dia, e suplementação com betacaroteno pode começar a ser feita sete dias antes da primeira exposição ao Sol, sendo o ideal, 20 dias antes. Converse com seu dermatologista ou profissional de saúde da sua confiança e faça suas cápsulas de betacaroteno na Iônica Farmácia!

*Atenção! Antes de utilizar qualquer suplemento consulte um profissional da saúde para que ele possa elaborar um plano adequado de tratamento individual.