O que você precisa saber antes de fazer uma dieta detox

Detoxificação é o processo feito para reduzir ou eliminar substâncias potencialmente nocivas às células do organismo. Basicamente, o processo se resume em transformar substâncias lipossolúveis (solúveis em gordura) em hidrossolúveis (solúveis em água) para que possam ser eliminadas através da urina. A detoxificação – ou só “detox” – tem ganhado espaço entre pessoas que desejam ter uma vida mais saudável e normalmente se dá por meio de dieta que priorize a ingestão de alimentos nutritivos, que auxiliam na eliminação de toxinas e outras substâncias que prejudicam o funcionamento do organismo.

Diariamente, nos expomos a substâncias nocivas como fumaça, medicamentos, metais pesados, agrotóxicos, partículas plásticas etc., que podem alterar o funcionamento celular, bloquear processos metabólicos e trazer danos à saúde. Por isso, a detoxificação tem um papel fundamental para a manutenção das funções de órgãos como fígado, intestinos e rins, principalmente.

Quem deseja realizar uma dieta detox deve priorizar alimentos frescos (frutas e verduras) e, de preferência, orgânicos, e evitar leite e derivados, glúten, corantes, sal, adoçantes e açúcares e bebidas alcoólicas. A ingestão de água e outros líquidos, como chás, sucos naturais e água de coco, é fundamental para o processo.

COMO SEI SE PRECISO DE DETOX?

Nosso corpo costuma dar sinais quando algo não vai bem. Com algum cuidado, é possível perceber problemas de saúde e buscar ajuda. Se você costuma apresentar alguns destes sintomas ou um deles com frequência, você deve estar precisando se desintoxicar.

– Problemas de digestão;

– Dor de cabeça;

– Dificuldade para dormir;

– Cansaço / fadiga;

– Dificuldade de concentração;

– Retenção de líquidos

– Enjoo matinal;

– Dificuldade para perder peso.

DIETA DETOX

Para evitar deficiência nutricional, antes de realizar uma dieta detox, é importante se consultar com um médico e/ou nutricionista.

Como já foi dito: é fundamental priorizar vegetais frescos, além de carnes brancas e magras, como peixe e peito de frango, oleaginosas, azeite de oliva. Não consumir:

– Alimentos e bebidas com açúcares e adoçantes;

– Carnes vermelhas;

– Carnes processadas;

– Produtos feitos com farinhas refinadas;

– Leite de vaca e laticínios;

– Alimentos com glúten;

– Alimentos coloridos artificialmente;

– Café e bebidas com cafeína;

– Bebidas alcoólicas;

– Fumar

ALTILIX: UMA SOLUÇÃO PARA POTENCIALIZAR A DETOXIFICAÇÃO

Além da alimentação, algumas substâncias presentes em vegetais ajudam a potencializar o detox. É o caso do Altilix, um ativo extraído de uma espécie de alcachofra que tem alta concentração de bioativos, agindo como um potente detoxificante.

O Altilix auxilia o organismo a absorver melhor os nutrientes e a eliminar as toxinas, promovendo uma limpeza das células e melhorando a função renal, hepática e intestinal. Desse modo, as cápsulas manipuladas com Altilix mantêm o corpo limpo e nutricionalmente equilibrado.

O produto é indicado para quem deseja emagrecer e ter uma pele mais saudável. Entre os principais benefícios, citamos:

– Protege e desintoxica o fígado;

– Ação antioxidante renal;

– Auxilia na diurese;

– Melhora a produção e o fluxo da bile;

– Melhora a alcalinização intestinal.

Na Iônica Farmácia, você encontra fórmulas manipuladas com Altilix, com doses personalizadas de acordo com as suas necessidades.